Rezepte für uns
Vegetarisch kochen, die Teenies satt Edition
Alle Rezepte sind vegetarisch oder vegan, für zwei Flammen geeignet und an zwei Leistungssportlerinnen im Wachstum getestet. Härter wird ein Rezepttest nicht.
Sportlerküche
Vegetarisch und Leistungssport? Funktioniert.
Meine beiden trainieren mehrmals die Woche. Damit das ohne Fleisch klappt, achte ich auf ein paar Grundregeln: genug Hülsenfrüchte und Tofu für Protein, ordentliche Portionen und Abwechslung. Wie genau, steht in jedem Rezept dabei.
2Flammen, mehr braucht's nicht
30Minuten Kochzeit, meistens weniger
4Portionen pro Rezept
Und was bekommt der Hund?
Elli isst mit, aber nach ihren eigenen Regeln. Ihre Rezepte haben eine eigene Seite verdient.
Zu den Hunderezepten